# Развитие силы

читать 4 мин.
0 36

Статья предлагает два варианта упражнений для развития взрывной силы: подъем штанги на грудь в полуприсед и жим штанги лежа хватом на ширине плеч. Также описывается упражнение тяга гантели в наклоне с опорой. Для каждого упражнения указаны количество подходов и повторений, а также советы по правильной технике выполнения.

Перепост
Прочитать полностью